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Fettmesszange – Körperfettmessgerät Fitness Body Fat Caliper
Die Zange zur Messung des Körperfetts ist eine der einfachsten, günstigsten und effektivsten Methoden, um Fortschritte im Fitnessbereich zu verfolgen. Praktisch, tragbar und präzise bietet der Caliper einen klaren Überblick über die Körperzusammensetzung.
Dieses Messgerät hilft nicht nur, den Gesamtanteil an Körperfett zu bestimmen, sondern auch die spezifischen Bereiche, aus denen es reduziert wurde. Die Messung der Hautfalten erfolgt mittels eines Messgeräts ähnlich einem Messschieber, das die Dicke des subkutanen Fettgewebes ermittelt.
Empfohlene Messmethoden
Sie können mehrere wissenschaftlich validierte Methoden zur Schätzung des Körperfettanteils verwenden:
- Jackson & Pollock – 3 Bereiche: Brust, Bauch, Oberschenkel
- 4-Bereich-Methode: Bauch, Oberschenkel, Trizeps, Suprailiakal
- Jackson & Pollock – 7 Bereiche: Brust, Bauch, Oberschenkel, Trizeps, Subscapular, Suprailiakal, Midaxillar
- Parillo – 9 Bereiche: für fortgeschrittene Messungen
Die genaueste Methode ist Jackson & Pollock 7 Bereiche.
Vorteile und Bedeutung
- Hilft bei der korrekten Schätzung des Kalorienbedarfs (BMR – Grundumsatz)
- Unterstützt bei der richtigen Festlegung von Definitions- und Muskelaufbauphasen
- Klärt Ziele: unter 10 % für Definition, 13–15 % für Muskelaufbau
- Überwacht die Gesundheit: 10–15 % bei Männern, 18–25 % bei Frauen
- Genauer als Bioimpedanzmessungen und nicht von Hydration beeinflusst
Produkteigenschaften
- Material: langlebiger, leichter und flexibler Kunststoff
- Messbereich: 0 – 70 mm
- Abmessungen: ca. 16,5 x 11 x 0,6 cm
- Leicht zu transportieren und überall einsetzbar
Funktionen des Körperfetts
- Produziert Sexualhormone
- Hilft bei der Aufnahme der Vitamine A, D, E, K
- Reguliert die Körpertemperatur und schützt die Organe
- Bietet Energie bei Kohlenhydratmangel
Risiken bei zu niedrigem Fettanteil
- Hormonelle Dysfunktionen
- Geringes Libido
- Chronische Müdigkeit und niedrige Energie
- Schwaches Immunsystem und ständige Erkältungen
- Erhöhter Cortisolspiegel
Anwendungsanleitung
- Wählen Sie die zu messenden Bereiche je nach gewählter Methode
- Greifen Sie die Hautfalte fest mit den Fingern
- Setzen Sie die Zange an und lesen Sie den angezeigten Wert ab
- Wiederholen Sie die Messungen für Genauigkeit und verwenden Sie einen Online-Rechner
Fotogalerie
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